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茶有什么功效,如何喝茶,喝什么茶

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admin 发表于 2018-5-4 12:03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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       说到茶的功效,不管男女都能说出几点,也正因为都知道,所以才觉得可惜,因为没多少真正去体会这种好处,很多人都说生活节奏太快,哪还有时间去泡茶,那是你还没真正的体会到茶的好处。
        身体是革命的本钱,如果身体都没照顾好,又如何能照顾好生活,又拿什么去面对以后的生活,如果你还是说你忙的连饭都忘了吃,那喝水呢,总不至少一天都不喝水吧,那为何不在喝水的时候抓一把茶叶丢里面呢?而且古丈毛尖茶还可以冷泡哦,这样就不用担心泡热茶的时候因为泡太久而导致苦。
         下面我们来了解下茶到底有多大的好处,先别急着拒绝,看完下面这些再决定,也许这一分钟能改变你以后的生活。

1、降低心脑血管发病和死亡风险
          日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%,女性下降了31%,其中脑梗塞下降最明显,男性下降42%,女性下降达62%

2、降低心肌梗死亡、中风
          据英国《每日邮报》报道,一项最新研究发现,每天喝茶3杯,可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示,每天喝茶2~3杯,可降低中风的发病风险。

3、降低胆固醇和血压
          香港大学研究人员发现,喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。不喝茶的人高血压的发病率为10.55%,常喝茶的人为6.95%,茶的确有一定的降压作用。

4、防治早老性痴呆
          最新研究表明,茶对大脑细胞有保护作用,茶能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管的健康,多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

5、抗压力和抗焦虑
          现代生活工作节奏快、压力大,常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸,它是一种无镇静作用的松弛剂,可以帮助大脑增加产生γ波,γ波可帮助控制焦虑情绪,提高注意力,改善精神状态和总体机能,一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸,这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

6、茶能提高免疫力
          哈佛大学研究人员研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,下次再爆发流感,那你就多喝点茶吧。

7、茶的其他保健作用
          茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭,茶还是碱性饮料,有利于酸性体质的纠正……茶不愧为21世纪最健康的饮料。

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          茶叶中含水分75%,这也就是“4斤鲜叶1斤茶”的科学依据。而茶叶中的水溶性物质为30%-48%,其主要化学成分包括茶多酚类、生物碱类、氨基酸类、糖类、有机酸等,它们构成了茶叶的品质和滋味。

          茶多酚是形成茶叶色香味的主要成份之一,也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。它含量高、分布广、变化大,对茶叶品质的影响最显著。茶多酚包括儿茶素类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等,其中以儿茶素类化合物含量最高、最为重要。 研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%-48%,并能在高水平状态持续一个半小时。爱美的女生可以试试,比护肤品好用多了。

          茶叶中的氨基酸主要有茶氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等20多种,其中茶氨酸是形成茶叶香气和鲜爽度的重要成分,约占茶叶中游离氨基酸的50%以上。其水溶物主要表现为鲜味、甜味,可以抑制茶汤的苦涩味。日本已在1964年将茶氨酸作为食品添加剂。那些常喝氨基酸的女性不凡多喝茶,安全有效更经济。

          是不是心动了?想去试试喝茶,别急,听小编讲完先,茶虽好,但却不是可以随便乱喝的,下面小编给你介绍下。

1、常用脑喝绿茶
          绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员,对这些人群,绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者,有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者,可提高大脑的敏捷程度,长时间保持头脑清醒、精神饱满,有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时,以较淡的茶汤为好。

2、常运动饮红茶
          红茶性温,适合于身体虚弱的人,也适用于运动人群、体力劳动人群,饮用时可酌量加糖,既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后,以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶
          青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群,也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群,有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃荤喝黑茶
          黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人,有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区,常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类,与其饮食习惯有关。

5、心情差喝花茶
          花茶适用于脑力劳动过度的人,有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女,可缓解性情的烦躁,能疏肝解郁、理气调经。

          茶叶中的化学成分不仅决定着茶叶的质量,而且与饮茶的某些药理功效也有着密切的关系。古丈毛尖茶分绿茶、红茶,而且古丈毛尖茶是有机茶,还可冷泡,最最最主要的是古丈毛尖茶里所含物质要比其他茶类高30%。

           反正每天都要喝水的,为何不在喝水的时候加把茶叶,不但可调节身体,而且还能预防各种疾病。

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