什么茶降“三高”

2019-01-03 11:05 admin 未知

        说起代谢综合症,应该没多少人知道是什么,但如果说“三高”,估计一下就明白了,没错,“三高”在医学界被称为代谢综合症”。所谓“三高”指的是高血脂、高血压、高血糖

        患“三高”的人群基本上是肥胖家族史、长期吸烟喝酒,运动量不足,饮食结构不合理等原因造成的,在现代“三高”人群越来越壮大,在中国的十大死亡原因与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%

        患有“三高”的人群在饮食上要特别注意,而喝茶能降三高,这也成为越来越多人认同的事,并且也经过世界卫生组织确定,因茶叶中具有多种对三高有相应降低功效的物质。但不是所有茶都对“三高”有降低作用,下面我们来说说“三高”应该喝什么茶。

         1、高血脂
         患有高血脂者可以喝熟茶,因为熟茶对预防冠心病有较好的功效。在餐前可以适当喝点熟茶,以起到降脂的作用,但不宜饮浓茶,但也不能过于清淡,茶水比例以1:30-1:40为宜。

         2、高血压
         我国心血管患者已经超过2亿,而且高血压与高血脂多为并发症,医学上有“要降压,先降脂”的说法,尤其是患有高血压又偏于肥胖者更是如此。患高血压的患者可在饭后半小时或一小时左右饮用适量生茶,以辅助消化,降解油脂,后再饮用熟茶功效更好。

         3、高血糖
         患高血糖的患者日常饮食应特别注意,以免使血糖值升高,此时应以绿茶为主,但不能空腹饮用,也不能饭后饮用,应在饭后一小时左右为宜,也不宜饮用浓茶。
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